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みんなの家庭の医学(糖尿病)の感想

 みんなの家庭の医学を観ました。今回は、糖尿病がテーマでした。

 糖尿病の合併症として脆弱性骨折が起きることを伝えていました。少し前に、確か、NHKの番組でも同じようなことを言っていましたね。

 骨密度が正常でも、背骨の圧迫骨折が起きてしまうなんて、衝撃的な事実ですよね。

 そこで、番組では、血糖値の上昇を防ぐために、以下の3点を提唱していましたね。

(1)1口30回噛んで食べる

(2)食物繊維の多い野菜から先に食べる

(3)食後1時間以内に、運動や入浴などでエネルギーを消費する

 骨折は怖いので、さっそく実戦してみようと思います。

 この番組は、ためになることを良く放送してますので、毎回楽しみですね。

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